Altezza ergonomica della tastiera: come l'altezza della sedia e del gomito impostano la giusta posizione

Metti un utente di 152 cm e uno di 196 cm sulla stessa scrivania da 740 mm ed entrambi ti diranno che la tastiera si trova nel posto sbagliato, per ragioni opposte. Nella maggior parte degli uffici, le scrivanie fisse si trovano a circa 720-760 mm, il che corrisponde all'altezza del gomito seduto di un adulto di statura media e di quasi nessun altro. I polsi si piegano all'indietro, le spalle si avvicinano alle orecchie, gli avambracci si protendono in avanti e a metà pomeriggio il disturbo si è spostato dalle mani al collo.

Quella linea di base conta più della tastiera stessa. Le divisioni, i kit di tende, le piastre con inclinazione negativa e i vassoi per la tastiera sono tutti ottimizzati oltre a un'altezza del sedile già corretta. Se si sbaglia il sedile, nessuna geometria della tastiera salva la postura, perché la spalla deve compensare ogni centimetro di discrepanza tra l'altezza del gomito e l'altezza dei tasti.

Perché l'altezza della tastiera è davvero un problema di altezza della sedia

Una tastiera è posizionata su una superficie, quindi una volta fissata la scrivania, anche la sua altezza dal pavimento viene fissata. L’unica variabile che puoi effettivamente spostare sei tu – e ti muovi regolando la sedia. La catena corre in una direzione: l'altezza del sedile imposta il supporto popliteo, l'altezza del sedile più la geometria del busto imposta l'altezza del gomito e l'altezza del gomito imposta l'altezza corretta della superficie della tastiera.

L'aritmetica è abbastanza semplice da fare alla scrivania con un metro a nastro. L'altezza del poggiagomito da seduto sopra il pannello del sedile è pari a circa il 14% della statura; l'altezza poplitea, che è quella che dovrebbe corrispondere al sedile, è pari a circa il 25%. Per un adulto di 175 cm, ciò significa che il sedile è a circa 44cm, il gomito a circa 69 cm dal pavimento e una scrivania fissa da 740 mm circa 5 cm più alta. Cinque centimetri non sembrano tanti finché non noti che la spalla deve sollevare l'intero braccio per coprire lo spazio vuoto. Ecco perché le persone con postazioni di lavoro nominalmente "corrette" finiscono ancora la giornata con la parte superiore della schiena tesa.

Due funzioni di sedia svolgono la maggior parte del lavoro. Un sollevatore a gas con un'area di seduta utilizzabile di almeno 12 cm copre la maggior parte delle stature degli adulti e i braccioli imbottiti e regolabili in altezza consentono all'avambraccio di riposare anziché fluttuare. Seduta costruita attorno ad un vero supporto lombare impedisce al bacino di scivolare in avanti, che è ciò che trascina le spalle verso il basso e chiude l'angolo del gomito che hai impostato con fatica.

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Altezza del gomito in base alla statura: intervalli di riferimento per un primo passaggio

Le figure seguenti rappresentano i tipici intervalli antropometrici degli adulti, con le scarpe, seguendo l'approccio BIFMA G1 e ISO 9241-5 all'adattabilità. Sono punti di partenza, non prescrizioni. Misurare l'altezza poplitea e l'altezza del poggiagomito sull'utente reale prima di scrivere un ordine di acquisto.

Note: le gamme presuppongono scarpe con tacco 2–3 cm; l'altezza target della riga iniziale presuppone un'inclinazione compresa tra 0 e −15 ° e una riga iniziale a circa 20–25 cm davanti al busto.

Per i team che non possono misurare tutti, dimensionare la sedia in base a una fascia percentile è il compromesso pratico. Questo è anche il ragionamento alla base sedie da ufficio ad altezza regolabile adatte ad ogni corporatura : un intervallo nella specifica sostituisce una serie di misurazioni individuali.

La metrica nascosta: quanta regolabilità del sedile è effettivamente necessaria

Le schede tecniche indicano una corsa di sollevamento del gas, solitamente intorno ai 10 cm, e si fermano qui. Ciò che conta è l'intervallo di altezza utilizzabile del sedile: l'intervallo tra la posizione stabile più bassa e quella più alta sotto carico, che in genere è 2–4 cm più stretto della corsa. Di seguito è riportato ciò che i diversi intervalli coprono in una popolazione attiva adulta.

Modellazione indicativa rispetto alle distribuzioni della statura degli adulti; la copertura reale cambia con il mercato e con le abitudini calzaturiere.

Una gamma di quattro centimetri è una sedia ad altezza fissa con un reparto marketing. Otto centimetri coprono circa i due terzi degli adulti; dodici coprono la maggior parte. Sedici o più è ciò che dovrebbero specificare gli spazi condivisi e multiutente, perché la penalità per aver mancato l'intervallo non è solo il disagio: è l'attrezzatura che rimane inutilizzata dopo la seconda settimana.

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Dove questa configurazione conta di più

I problemi relativi all'altezza della tastiera si concentrano in una manciata di ambienti. La suddivisione riportata di seguito riflette il modo in cui vengono utilizzate le sedute regolabili nei progetti di ufficio, casa e giochi che arrivano attraverso canali all'ingrosso e spiega perché una specifica fissa raramente si adatta a un intero sito.

L’home office è la fetta in più rapida crescita e quella meno supervisionata. Nessuno misura una scrivania in una camera da letto libera, e quella scrivania è spesso il tavolo da pranzo. Le configurazioni di gioco e streaming ereditano lo stesso problema: la sedia è solitamente regolabile, ma la tastiera si trova su una scrivania da 750 mm, quindi i giocatori compensano con la postura della testa in avanti anziché con un poggiapiedi.

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Una sequenza di installazione in sei passaggi e dove vanno i soldi

Il ritorno di questo lavoro non è nella tastiera. Un vassoio costa, una disposizione divisa costa di più ed entrambi siedono su una scrivania che può essere comunque alta 5 cm. Una gamma di sedili utilizzabili di 12 cm non costa nulla in fase di specifica e non può essere adattata successivamente. Per un acquirente che equipaggia un centinaio di scrivanie, l'ordine di spesa dovrebbe essere: prima la gamma del sedile e la regolazione dei braccioli, poi i poggiapiedi, poi gli accessori per la tastiera. Gli acquirenti che invertono l'ordine finiscono per pagare per tastiere ergonomiche posizionate ancora all'altezza sbagliata.

Note sulla manutenzione e sulla conformità per gli acquirenti

• Sollevamento a gas: specificare bombole di Classe 3 o Classe 4 testate secondo EN 16955 o BIFMA X5.1. Un cilindro che si abbassa di 2 cm in due anni sposta silenziosamente ogni tastiera fuori posizione e nessuno si lamenta di questo.
• Schiuma e rete: la schiuma compressa perde altezza con l'età e la rete si rilassa. Controlla il coefficiente di carico testato rispetto alla popolazione di utenti reali piuttosto che alla cifra del catalogo e annota il peso con cui è certificata la gamma.
• Imbottiture per i braccioli: le imbottiture usurate modificano l'altezza effettiva del supporto di un centimetro o più, il che è sufficiente per sollevare la spalla. Vale la pena specificare i cuscinetti sostituibili in fase di preventivo.
• Documentazione: registrare l'intervallo di altezza utile del sedile, il carico testato e la classe della bombola nelle specifiche di approvvigionamento. Se un fornitore indica solo la corsa, ripetere la domanda.
• Pulizia: seguire le istruzioni del rivestimento. Uno schienale in rete intasato modifica la distribuzione della pressione e induce gli utenti a sedersi più in avanti, il che riduce l'angolo del gomito impostato in primo luogo.